中医的智慧告诉我们，小朋友们的脾胃还在慢慢变强大，他们的身体成长得飞快，需要很多营养。但有时候，他们吃得太欢了，就容易消化不良，或者便秘，甚至嘴角会冒出小泡泡。
孩子们“上火”时，你可能会注意到这些迹象：
食欲不振：孩子们会变得焦躁，连水都不想喝，抱怨嘴巴疼。有时候，他们还会发烧，嘴里长出一串串小泡泡，周围红红的，破了以后还会变成小口疮。
肚子不舒服：他们的肚子会感到胀胀的，有时候还会呕吐或者拉肚子。
便秘：有的孩子三五天才能上一次厕所，大便又硬又少，排便时难受极了；眼角还会有眼屎，脸上也可能长出红疹子。
想要避免“上火”，可以试试这些方法：
1. 宝宝一出生就尽量喂母乳，因为母乳是最棒的食物，既营养又不会让宝宝“上火”。
2. 如果是喝奶粉的小宝宝，可以在牛奶里加点奶糕，多给他们喝点水果汁。大一点的孩子要多吃蔬菜水果，多喝水。如果母乳不够，要及时添加牛奶，而不是用来通便；多吃谷物和纤维，自然就不会便秘了。
3. 从小就培养孩子们良好的饮食和排便习惯，不挑食，不偏食，每天按时上厕所。
4. 控制孩子吃零食，尽量避免那些容易“上火”的食物，比如油炸和红烧的。学龄前的孩子少吃带壳的食物，比如瓜子和花生，鼓励他们多吃蔬菜水果，夏天不要让他们喝太多冷饮。
5. 对于有慢性便秘的孩子，可以把奶粉冲得稀一些，增加糖的量。每天可以给他们吃一两根香蕉，或者早上喝点蜂蜜水，帮助他们顺利排便。
6. 夏天可以给孩子喝点绿豆汁或绿豆稀饭，大一点的孩子适量吃点冷饮，比如冰淇淋、雪糕。还可以吃一些清热降火的中药，比如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等，这些不仅能清热降火，还能补脾养胃。
7. 如果孩子不幸得了疱疹性口炎或溃疡性口炎，一定要及时带他们去看医生。
安全提示：
如果宝宝便秘，可能是一些疾病的早期信号，比如先天性巨结肠或肠道畸形。这些问题只有专科医生才能识别。如果孩子便秘很久，排便困难，家长可以在医生的指导下，给孩子用一些润肠通便的药物，比如开塞露、甘油栓，或者用中药潘泻叶泡水喂他们。
