母乳喂养，对宝宝和妈妈都是满满的好处。宝宝能更好地吸收母乳，得到全面的营养，而且不容易生病。妈妈们则可以通过母乳喂养帮助子宫恢复，预防贫血，还能助力产后恢复身材。但是，有些妈妈虽然想要母乳喂养，却发现自己的奶水不够。这到底是为什么呢？通常，奶水少的原因有以下五点。
原因一：产后开奶延迟
很多人认为宝宝的第一口奶不是那么重要，但实际上，越早让宝宝吃上母乳，对宝宝和妈妈的身体都有好处。一般建议在产后的第一个小时内开始喂奶，因为这时候宝宝的吸吮反射最强烈。如果三天内还没有开奶，可能会影响以后的母乳喂养。如果是因为乳腺堵塞而无法开奶，可以考虑咨询中医，服用一些通乳的药物。
原因二：缺乏信心，过早使用奶粉
妈妈们对自己能否成功母乳喂养的信心，是成功的关键。不管乳房的形状和大小，都能产出足够的奶水，满足宝宝的营养需求。如果产后乳房没有胀满，或者挤奶困难，不要急于转向奶粉。这时应该让宝宝多吸吮，因为吸吮次数越多，乳房分泌的乳汁就越多。产后的精神紧张和情绪波动也会影响乳汁的分泌，所以需要适当的调整和家人的支持。
原因三：因为疼痛而减少哺乳
很多新手妈妈在母乳喂养时，因为宝宝用力吸吮而感到疼痛，从而开始抗拒甚至拒绝哺乳。但是，乳汁的分泌与喂奶的频率是成正比的。如果想增加奶量，就应该多喂宝宝。每次喂奶时，都要确保两边乳房都得到足够的刺激。如果乳头受伤或发炎，也会影响乳汁的分泌，所以要注意正确的哺乳方法和乳头的护理。
原因四：过早催奶导致乳腺堵塞
现代科学研究发现，产后过早过多地喝母鸡汤会导致乳汁分泌不足。因为这会增加血液中的雌激素，减弱催乳素的作用。传统的猪蹄和鲫鱼汤中的高脂肪也会堵塞乳腺，不利于母乳分泌。所以，产妇在开奶初期不宜喝催奶汤，应等到乳汁分泌正常且充足后再考虑。
原因五：休息不足
宝宝出生后，新妈妈要坐月子，同时还要照顾宝宝，这往往会导致体力透支和睡眠不足。因此，哺乳妈妈需要抓紧时间休息，白天可以让家人帮忙照顾宝宝，自己则可以抓紧时间休息。学会如何在晚上喂奶的同时保证自己的睡眠也是很重要的。
