当我们的小宝贝们发烧时，父母们往往会担心这是否意味着他们的免疫力有问题。但其实，发烧并不总是坏事。张涛泽医生，苗栗大千综合医院小儿科的负责人，告诉我们，孩子们的发烧其实是他们身体在和病菌战斗的标志。除非发烧引起了抽筋，这通常是身体增强抗病能力的一种方式。
不是每个感染了病菌的孩子都会发烧，这取决于他们各自的体质。有的孩子可能会因为强大的免疫反应而发烧，而有的则不会。所以，经常发烧并不意味着免疫力弱。
对于那些免疫力不足的孩子，营养师詹淑云有一些建议。她说，通过均衡的饮食、适量的运动和晒太阳，我们可以帮助孩子们建立一个强壮的免疫系统，让他们远离疾病。
那么，怎样才能通过饮食来增强孩子们的免疫力呢？詹淑云营养师提供了以下七个秘诀：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的免疫成分，对于6个月以下的宝宝来说，是最好的营养来源。
2. 健康饮食习惯：随着宝宝开始吃副食品，培养他们健康的饮食习惯至关重要。
3. 多彩蔬果：各种颜色的蔬果富含不同的营养素，有助于增强免疫力。
4. 益生菌：益生菌有助于刺激免疫细胞的产生，保护肠道健康。
5. 优质蛋白：蛋白质是白血球和抗体的主要成分，对抵抗疾病至关重要。
6. 维生素D：适量的维生素D可以帮助预防病毒感染。
7. 补充锌：锌是细胞核内核酸合成的重要元素，对增强免疫细胞的功能至关重要。
通过这些简单的步骤，我们可以帮助我们的孩子们建立起强大的免疫系统，让他们健康成长。
