当宝宝发烧时，父母在家里就能采取一些简单的措施来帮助他们降温。以下是一些专家建议的实用方法：
1. 保持空气流通：如果有空调，设定温度在25到27摄氏度之间。你可以让孩子待在空调房间，或者用风扇轻轻吹拂，帮助体温逐渐降低。如果孩子感到寒冷，抖动，就给他们盖上毛毯，提供温暖。
2. 减少衣物：当孩子的四肢和手脚感到温暖，全身出汗时，他们需要散热，这时可以让他们穿得少一些。
3. 温水擦拭：解开孩子的衣服，用37摄氏度的温水湿毛巾轻轻擦拭全身，这样不仅可以帮助皮肤血管扩张，散发体内热量，同时水分蒸发也会带走一些热量。
4. 使用退热贴：退热贴可以帮助散热，但对于小宝宝来说可能不太适合，因为他们不太会转动身体，冰枕可能会导致部分过冷。退热贴中的水分蒸发可以帮助带走热量，而不会造成过度冷却。
5. 多饮水：饮水可以帮助孩子发汗，防止脱水。水分还可以帮助调节体温，降低发烧时的高温，并补充孩子体内的水分。
6. 使用退烧药：如果婴儿的核心体温（通过肛温或耳温测量）超过38.5摄氏度，可以适当使用退烧药水或栓剂来帮助降温。
