春天保暖，秋天保凉，这是老话里的智慧。但现在，我们更注重根据天气变化来调整。早晚的微凉，短袖就足够了。如果天气突变，及时增添衣物，让孩子多晒晒太阳，这对他们的健康大有裨益。秋天的干燥容易让孩子上火，过多的衣物会让他们出汗后感到寒冷，从而容易感冒。
过度的保护往往适得其反。比如，孩子们在上学路上裹得严严实实，到了幼儿园却只脱下一件外套。在那里，孩子们活动量大，容易出汗，稍微吹到风就可能感冒。适当的穿着，既能保暖又不妨碍活动，是我们应该追求的平衡。因此，我开始有意识地为我的孩子果果增减衣物，不再像以前那样过度包裹，结果非常好，果果每天都能快乐地去幼儿园，健康地成长。
秋天是积蓄能量的季节，但我们的饮食应该保持清淡。俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜和梨水的搭配能有效缓解秋燥。如果有时间，每天一杯新鲜橙汁也是不错的选择。对于孩子们，如果他们有一天食欲不振，我们会选择让他们空腹一顿，但保证他们喝足够的水。我们通常不让孩子们喝热水，无论是牛奶还是果汁，都保持室温，这样可以帮助他们的身体逐渐适应温度的变化。
确保孩子每天有大约12小时的睡眠时间。睡眠对于孩子们体力和精力的恢复至关重要。如果连续几天睡眠不足，孩子的免疫力会下降，这时候如果遇到寒风或饮食失调，身体不适的症状就会显现。
积极的运动是预防感冒的有效方法。在冬季，我们会坚持带孩子去室内游泳，这样既能锻炼他们的心肺功能，也能在上岸后及时恢复体温。即使天气寒冷，我们也会坚持户外运动，让孩子的皮肤和呼吸道感受到空气温度的变化。不要因为天气冷就不开窗户，不带孩子外出，大自然的魅力是无穷的，让孩子们尽情享受吧。
我们也认为，孩子偶尔生病是他们免疫系统成熟的一个自然过程。三到六岁是免疫力形成的关键时期，生病、抗病、恢复的过程也是增强免疫力的过程。只要我们在日常生活中做好准备，孩子的身体就能在面对病毒侵袭时做出最好的反应。我们会给予孩子最好的照顾，帮助他们恢复健康。
