在我看来，现代家长对于孩子的营养补充有时候会过于热心，以至于反而造成了问题。比如，我在儿科诊所观察到，不少宝宝因为补钙过量而出现了厌食和便秘的情况。有些家长还误以为多补钙能帮助骨头更快愈合，但实际上，除了更年期妇女和老年人，大多数小孩在骨折时体内的钙含量是足够的。
过度补钙不仅无益，甚至可能导致孩子出现“鬼脸综合征”，这是一种由于长期大量补钙引起的症状，包括面部畸形、智力发育迟缓和心脏问题。这真的让人心疼。
其实，对于大多数宝宝来说，配方奶粉中的钙就已经足够了。我从国际和平妇幼保健院的施副主任那里了解到，许多家长不仅给孩子喝奶粉，还额外添加了多种钙片，这种做法其实是多余的。例如，6个月大的婴儿每天只需要300毫克的钙，而配方奶粉中每800毫克就含有600毫克的钙，这已经远远超过了他们的日常需求。
真正需要额外补钙的，通常是早产儿或体重较大的新生儿。而对于普通宝宝，适量的阳光照射和户外活动就是最好的补钙方式。不要忘了，食物中的豆制品、奶制品和鱼肉也是很好的钙来源。
至于那些将钙片碾碎混入食物中的做法，其实并不科学。因为这样的钙片在体内的吸收率仅有20%，而且如果在喂奶时一起喂钙片，可能会影响乳汁的消化。正确的方法是，在喂奶后1-2小时，当胃里的食物基本消化完毕时，再给孩子补充钙片。这样既能保证钙的吸收，也不会影响孩子的消化系统。
