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妈妈要挑选能增补宝宝所需热量和营养的食品

妈妈的厨房魔法:宝宝营养加餐大变身 妈妈们总是想尽办法,让宝宝的餐盘变得五彩缤纷。她们不仅在食材的选择上精挑细…

妈妈要挑选能增补宝宝所需热量和营养的食品

妈妈的厨房魔法:宝宝营养加餐大变身

妈妈们总是想尽办法,让宝宝的餐盘变得五彩缤纷。她们不仅在食材的选择上精挑细选,还会花费额外的时间在烹饪技巧上,确保每一口食物都能满足宝宝成长的需求。只要宝宝的小肚子满意了,他们自然就会乖乖地吃完每一餐。

在挑选加餐的食材时,季节性的食品总是首选。这些食品不仅新鲜可口,而且营养价值爆表。现在,就让我们动手制作一些令宝宝垂涎三尺的美味加餐,唤醒他们的味蕾吧!

一、酥脆虾球:蛋黄酱的华丽舞伴

材料:新鲜基围虾12只,玉米淀粉1杯,清水2杯,鸡蛋清1个,日本清酒1小勺,白胡椒粉适量,青豆罐头100克,菠萝罐头1片,樱桃7颗,调味汁(蛋黄酱1杯,牛奶半杯,细砂糖2大勺,白醋1小勺,盐适量)

1. 将玉米淀粉和清水混合,调成浓稠的糊状。将基围虾用清酒和白胡椒粉腌制片刻。准备好青豆、切片的菠萝和对半切的樱桃。

2. 把淀粉糊和鸡蛋清混合均匀,将腌好的虾裹上一层均匀的糊,然后放入预热至180℃的油锅中,炸至金黄酥脆。

3. 混合蛋黄酱、牛奶、砂糖、白醋和少许盐,制成美味的调味汁。

4. 将调味汁均匀地淋在炸好的虾球上,再次下油锅炸至外壳更加酥脆。最后,将这些金黄的美味虾球摆放在装饰有水果的盘子里,即可上桌。

二、土豆沙拉:清新脱俗的家常味

材料:嫩土豆150克,盐适量,蛋黄酱2大勺,鲜奶油1大勺,西芹末少许,花生10粒,其他蔬菜适量

1. 将土豆去皮、洗净后切半,放入锅中,加入适量的水和少许盐,煮至软熟,捞出后沥干水分。

2. 将鲜奶油和西芹末混入蛋黄酱中,搅拌均匀。

3. 剥去花生壳,将花生碾碎,将蔬菜清洗干净后沥干水分。

4. 将煮熟的土豆与调好的蛋黄酱混合,然后倒入摆放有蔬菜的盘中,撒上花生碎,增添风味。

三、橙汁煎鸡排:酸甜交织的滋味

材料:鸡胸肉200克,新鲜橙子1个,橙汁1/4杯,米饭2小碗,芥末酱和黄油各1大勺,蜂蜜1小勺,盐、胡椒粉和食用油适量

1. 将鸡胸肉清洗干净,切几道口子,放入碗中。将芥末酱、蜂蜜和橙汁混合均匀,倒入鸡肉碗中,腌制约1小时。

2. 将橙子切半,再切成薄片备用。

3. 热锅加黄油,放入米饭翻炒,加少许盐调味,炒好后盛出。

4. 平底锅加热,倒入食用油,油热后放入腌制好的鸡肉,煎至两面呈金黄色。

5. 将炒好的米饭摆放在盘中,用橙片装饰周围,增添色彩。

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