随材早教网 育儿手册 小暑来临气候湿热宝宝易中暑 如何防暑袪湿

小暑来临气候湿热宝宝易中暑 如何防暑袪湿

  昨天是小暑节气,小暑之后,就开始了一年中最为炎热的阶段,一起也是雷雨最多的时节,盛暑与多雨交织,则很简单让…

小暑来临气候湿热宝宝易中暑 如何防暑袪湿

  昨天是小暑节气,小暑之后,就开始了一年中最为炎热的阶段,一起也是雷雨最多的时节,盛暑与多雨交织,则很简单让暑湿之气浑水摸鱼。一起暑气逼人,则心气易于亏耗,尤其对于孩子,特别是体虚气弱的孩子往往难以将养,而导致中暑等病。

  内经讲“春夏养阳”。夏日要以保护人体阳气为重,因暑热常挟湿气,又因暑热而过于贪凉,所以保护阳气需做到三防:即防暑热、防湿气、防过凉。

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  中医支招:做好3点可防暑袪湿

  1.调节饮食,少吃冷食

  夏日阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之孩子生理特点是脾常缺乏,因而,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。不然腹中过寒,简单导致腹痛、拉肚子、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋时节改变,多会呈现秋季拉肚子。

  孩子夏日饮食一般以温为宜,这么可助阳,达到“春夏养阳”之目的,因而建议家长养成孩子喝温热水,吃温热粥的习惯,切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食,少吃冰淇淋等冷食,避免伤及脾胃。

  此外,酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因而,夏日可让孩子适当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。

  2.护好身体,别贪凉

  夏日人体毛孔开泄,尤其是孩子腠理稀疏,脏腑娇嫩,易受风寒湿邪侵袭,夏日空调房音温度过底,风扇直吹身体,构成人为的虚邪贼风,孩子常因而受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于22度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部,睡觉用“肚兜”是十分必要的。

  此外,家长还需注意不要让孩子在家打赤脚,特别是在空调房,以防“寒从脚入”。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系,一旦脚部受凉,局部血管收缩,血流削减,会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力降低。这么,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,简单使孩子患感冒等疾病。

  3.开窗通风,防湿气

  小暑往后,气温升高雷雨气候增多,空气湿度大,孩子经常出汗或淋浴,简单被湿邪所侵袭。湿为阴邪,伤及阳气,尤易伤脾阳,脾胃喜燥而恶湿。孩子脾常缺乏,湿邪之性粘滞,患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。

  为防湿邪,孩子平时起居要注意室内经常开窗通风,坚持干燥、清凉;注意不要出汗过多,衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;饮食要清淡少油腻,坚持好自身阳气;。

  小暑时节,推荐三款清热解暑的孩子食谱

  盛夏阳热降低,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此时节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损害阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。

  素炒豆皮

  原料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

  做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

  成效:补虚,止汗。适合多汗、自汗的孩子食用。

  炒绿豆芽

  原料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

  做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋持续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

  成效:清热解毒,疗疮疡。适用于火气过旺的孩子。

  素烩面筋

  原料:水面筋500克,葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

  做法:水面筋切薄片,葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热,将水面筋入锅,煸炒至焦黄,加葱、姜煸炒数分钟,兑水一碗,加食盐,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,汤汁明透即可。

  成效:解热、除烦、止渴。

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