当我们的小宝贝们感冒咳嗽，很可能是因为呼吸道感染。但别忘了，不合理的饮食习惯，比如吃太多未经控制的水果，或者食物保存不当导致的霉变，都可能引起孩子们的“湿气”问题。那么，有哪些食物能帮助孩子们摆脱这些不适呢？
让孩子远离湿气的美食清单：
1. 红薯：红薯富含易于消化的纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排便。烤红薯是一种美味又健康的选择，尤其是连皮一起烤，既能保留营养，又增添风味。
2. 绿豆：绿豆不仅能清热解毒，还有利尿和消暑的作用。常喝绿豆汤可以帮助身体排毒和消除水肿。但记得，煮绿豆的时间不宜过长，以免破坏其中的有机酸和维生素，影响其功效。
3. 燕麦：燕麦是通便的好帮手，它能让粪便变得更加松软，增加体积和水分，从而促进肠道蠕动。你可以尝试将燕麦蒸熟后打成汁，作为一种健康饮品。在搅拌燕麦汁的时候，加入一些苹果或葡萄干，不仅营养价值高，还能帮助宝宝更好地排便。
