为了确保宝宝们能够健康成长，父母们总是想尽各种办法。但是，并不是所有的方法都适合宝宝娇嫩的身体，尤其是新手父母，更需要学习相关的养育知识。
首先，母乳和辅食要搭配得当。 母乳喂养是目前推崇的喂养方式，因为母乳能满足婴儿最初4到6个月的营养需求。但是，随着宝宝的成长，单靠母乳已经无法提供足够的铁、叶酸、维生素和钙等营养素。因此，适时添加辅食是必要的，否则宝宝可能会发育不良，甚至有患贫血和软骨病的风险。
其次，主食和零食都要适量。 宝宝大约一岁断奶后，主食变得非常重要，但零食也不能忽视。盲目地给予或完全不给都不是明智的选择。据美国的研究显示，孩子从零食中获取的热量占总所需的20%，维生素和矿物质也占了15%。这说明零食是宝宝热量和营养的重要补充，主食和零食都不可或缺。
再来，不要以价格判断食物的营养价值。 很多父母习惯用价格来衡量食物的好坏，认为越贵的食物对宝宝越有利。实际上，价格适中的奶、蛋、肉、豆类、水果和蔬菜才是儿童成长所必需的。研究发现，奶和蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体细胞非常相似，易于消化吸收。而肉类含有丰富的铁和锌等微量元素，其营养价值远超许多价格昂贵的食品。总的来说，选择食物应根据宝宝的需求和食物的吸收利用率来决定，而不是单纯的价格。
最后，水果和蔬菜都要适量摄入。 一些家长认为水果的营养价值高于蔬菜，因为水果口感好，孩子更愿意接受，所以他们倾向于给孩子吃更多的水果，甚至用水果来代替蔬菜。实际上，水果和蔬菜各有其独特的营养价值，能为孩子提供不同的营养成分。但总体来说，蔬菜对宝宝的成长更为重要。当然，水果也有其独特的健康益处，因此两者应该平衡摄入，互为补充，不能偏颇，更不能相互替代。
