2、宝宝的睡前钟点——晚上9点前。你知道吗，那些让孩子长个子的神奇激素，它们在夜里的某个时刻才最活跃。研究发现，这些激素在宝宝沉睡一小时后达到分泌的顶峰，特别是在晚上10点到凌晨1点，它们分泌得如此旺盛，如果错过了，宝宝的成长可就要慢一拍了。所以，为了让宝宝在这个黄金时段好好睡一觉，我们得让他们在9点前进入梦乡。
3、宝宝的睡眠时长——至少10小时。小小宝宝，需要的睡眠时间总是比大人多。随着他们一天天长大，睡眠时间自然会减少，但是，每天至少10小时的睡眠对他们来说是必不可少的。睡得好的孩子，玩起来总是精力旺盛，笑容满面，胃口也好，长得又高又壮。为了让宝宝有个好觉，妈妈们得选那种能保持10小时干爽的纸尿裤，这样就不用半夜起来换尿布，让宝宝睡个好觉。
4、宝宝的睡前准备——适度的睡前活动。睡觉前，别让宝宝做太剧烈的运动，那会让他们兴奋好一阵子，难以入睡。一些轻松、有规律的活动，能帮助宝宝更快地进入梦乡。还有，别忘了营造一个适合睡觉的环境，把灯光调暗，给宝宝一个“该睡觉了”的提示。
5、宝宝的睡眠装备——一条好的纸尿裤。换上一条吸水快、保持干爽的纸尿裤，能让宝宝睡得更甜。研究显示，宝宝晚上翻身的次数是大人的两倍，特别是那些爱动的宝宝，他们的动作可能比大人多十倍。夜里动来动去，最怕就是尿湿了，但是一条好的纸尿裤能锁住水分，让宝宝整夜都不用醒来换尿布。
6、宝宝的睡眠方式——独立睡觉。让宝宝单独睡觉，有助于他们从小就学会独立。最好不要让宝宝和爸爸妈妈挤在一张床上，这样他们就不会过度依赖父母了。
