当家里的小宝贝出现便秘，老人家往往会想到给孩子喝凉茶来“去火”。我明白这是广东的传统习俗，但面对一堆陌生的草药，我也会犹豫不决。毕竟，我们都希望给孩子最安全的照顾。那么，小孩子真的可以喝凉茶吗？会不会对他们有副作用呢？
孩子是否“上火”就得喝凉茶？
有时候，孩子不太愿意吃饭，或者嘴里的味道不太好闻，甚至便秘，家长们常常会认为孩子“上火”了，需要喝凉茶来“清热”。但其实，这些症状并不一定意味着孩子体内有“热气”。广东省中医院的儿科专家提醒我们，这些问题可能只是孩子消化系统的小毛病，并不是所谓的“热气”。
专家建议，对于7岁以下的孩子，最好不要经常给他们喝凉茶。因为他们的消化系统还在成长中，喝太多凉茶可能会让他们的胃肠功能变得更加脆弱。
凉茶会伤害肾脏吗？
最近，有篇文章在社交媒体上引起了热议，它提到广东地区慢性肾病的发病率较高，可能与当地人喝凉茶的习惯有关。虽然这个观点有争议，但医学专家们都同意，对于肝肾功能还没完全发育好的孩子来说，确实应该谨慎饮用凉茶。
广东省中医院的肾病研究室主任也提醒我们，任何药物都有可能对肝肾造成一定的影响，因为这些器官负责处理我们体内的药物。所以，我们在给孩子煮凉茶时，一定要小心，避免使用不当，损害孩子的肾气。
凉茶饮料会影响孩子的食欲
市面上的凉茶饮料广告随处可见，让很多家长认为凉茶是解决“上火”问题的万能钥匙。但其实，这些饮料除了含有中药成分，还通常含有大量的糖分，这可能会影响孩子的食欲，甚至增加肥胖的风险。
夏天孩子最好的饮料是什么？
那么，在炎热的夏天，孩子应该喝什么呢？其实，最简单、最安全的选择就是白开水。白开水不仅能帮助孩子补充流失的水分，还能帮助他们降温。专家还建议，除了白开水，我们也可以给孩子准备一些陈皮、土茯苓、炒扁豆或炒薏米泡水，或者煮成汤，这样既安全又有益于孩子的健康。
