夏日炎炎，湿热的天气让蚊虫欢腾，细菌也乘机疯狂繁殖。这个时候，如果小朋友们不注意吃喝卫生，很容易就会肠胃受损，引起各种不适，比如呕吐、腹泻、甚至是痢疾。所以，夏天的时候，我们得特别留心孩子们的饮食习惯，确保他们不会养成以下四个可能伤害肠胃的坏习惯。
坏习惯一：饮食不讲卫生
你知道吗，很多时候，小儿肠炎就是因为餐具和奶具不够干净引起的。有的家长可能会忽略了碗筷和奶瓶的清洗消毒，或者是不分生熟就用同一个案板和刀具，这样很容易让细菌找到机会，让孩子们肚子疼。而且，如果孩子们没有养成好的卫生习惯，比如不洗手就吃东西，那病菌更是轻而易举就能从口入。
小贴士：
妈妈们要记得吃完饭、喝完奶之后，立刻清洗餐具和奶具。还要分开使用生熟食具，定期用沸水消毒，每次至少煮沸20分钟哦。当然，也要教孩子们养成良好的饮食习惯，比如不吃不干净的东西，饭前便后要洗手。吃东西的时候，尽量用筷子、牙签、叉子这些工具，少用手直接拿食物。
坏习惯二：冰箱使用不当
夏天到了，冰箱自然就成了家家户户的好帮手。但是，很多人对冰箱有些误解。有些家庭喜欢把西瓜、水果、凉菜直接放进冰箱，拿出来就吃，还有人以为冰箱里的食物不会坏，所以拿出来剩菜剩饭也不加热就吃。
小贴士：
其实，冰箱里也有细菌，食物很容易就被污染了。所以，最好是给孩子们吃新鲜的蔬果，避免吃剩饭剩菜。如果要在冰箱里保存直接食用的食物，一定要密封好。而且，冰箱里的熟食要煮沸加热后才能吃。别忘了，冰箱也需要定期清洁，生熟食品要分开放哦。
坏习惯三：过度贪吃冷饮
炎热的夏日，冷饮自然是孩子们的最爱，雪糕、冰棍、冷饮料无一不受欢迎。但是，有些孩子因为过度贪吃冷饮，反而食欲不振，肠胃也受到了伤害。
大多数冷饮和饮料都含糖量较高，吃多了就会影响正常的饮食。适量吃点冷饮可以消暑，但是千万别贪多，尤其是那些自控能力不强的孩子们，因为冷饮里的水分子大多是聚合的，不容易被身体吸收，容易让肠胃感到不适。
小贴士：
妈妈们可以和孩子们约定，一周内可以吃多少冷饮，控制好量。而且，大人们也要尽量少在孩子面前吃冷饮，以免诱惑他们。
坏习惯四：不规律的饮食时间
夏天气温升高，人的神经容易紧张，内分泌也会发生变化，影响到身体的各种分泌腺功能，导致消化力下降。再加上吃了冷饮，孩子们的胃口也会受影响。
很多孩子因为胃口不好，吃饭时间就变得很不规律，有时候一顿吃一顿不吃，或者只吃蔬菜水果，不吃肉类。这样的饮食习惯不仅对肠胃不好，还容易引起胃炎和溃疡，而且还会让身体的抵抗力下降。
小贴士：
夏天要特别注意饮食的均衡。蛋白质的摄入不能减少，还要适当增加。可以多吃鱼、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品，还有豆制品、新鲜蔬菜和水果。高温天气，要注意补充维生素B1、B2、维生素C和钙，减少身体内糖类和蛋白质的消耗。在保证营养均衡的同时，还要注意食物的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸和油煎的食品。
其实，孩子每餐吃到七八分饱就够了。家长们不应该纵容孩子用冷饮或水果代替正餐。如果孩子胃口不好，家长们可以给他们煮一些容易消化的粥汤。
