最近，我带了一个西瓜回家，小家伙一眼瞧见就迫不及待想尝一口。可是，家里老人家坚持认为，一过立秋，吃瓜就会肚子不舒服，所以她坚决反对让孩子吃。她甚至还说，不只是西瓜，包括丝瓜、苦瓜在内的所有瓜类都应该避免。我之前从没听说过这个说法，秋天真的不能让孩子吃瓜吗？
秋天，别贪凉瓜
秋天吃瓜会不会真的导致肚子痛？南京市儿童医院的营养专家刘长伟解释说，这其实是个常见的误解。秋季照样可以吃瓜，关键是要适量。如果瓜是冰箱里刚取出来的，最好放置一段时间让它回温，或者在水里泡一泡。随着天气转凉，我们的胃肠更容易受凉，可能会不适甚至拉肚子。因此，虽然不应该贪吃凉瓜，但也并不意味着完全不能吃。
秋季给宝宝吃瓜，润肠又防燥
专家指出，瓜类食物具有清热利湿的效果，适量给宝宝吃一些瓜类食物在秋季是有益的。
1. 冬瓜——排湿利尿
冬瓜清甜，性质凉爽，能润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。
推荐食谱：海鲜冬瓜汤
将冬瓜去皮切块，锅中加入少许油，姜片和花椒炒香后，加入冬瓜翻炒。然后倒入砂锅中，加清水煮沸，放入蛤蜊、鲜虾等海鲜，煮10分钟后加盐调味。
2. 丝瓜——清热通便
丝瓜能清热化痰、凉血解毒、利尿通便，秋季适量食用有助于防止秋燥和便秘。
推荐食谱：清蒸丝瓜
去皮切段的丝瓜上面撒上肉末和蒜末，蒸熟后淋上海鲜酱油。丝瓜水分充足，最好现做现吃，以免变色影响食欲。
3. 西瓜皮——清热解暑
西瓜是夏日解暑佳品，但初秋时节仍旧可以享用。西瓜皮含有丰富的维生素和矿物质，能有效清热解暑。
推荐食谱：西瓜皮排骨汤
将西瓜皮去掉硬皮和瓤，切块备用。排骨洗净后汆水，放入砂锅中加清水和姜片、葱煮沸，小火煲40分钟，再加入西瓜皮继续煲30分钟，最后加盐调味。
4. 木瓜——润肠防燥
木瓜中的酶有助于消化，适合便秘和消化不良者食用，炖汤清爽，还能补水防燥。
推荐食谱：木瓜鲫鱼汤
锅中放油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水和姜、葱、蒜、木瓜块，煮沸后小火煮20分钟，加盐调味。
5. 瓠瓜——清热利尿
瓠瓜性平和，含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，能利水消肿、止渴除烦、通淋散结。
