当我们带着孩子踏上新的土地，尤其是在旅行时，我们往往会放松对饮食的要求。一家人可能会随意选择一个小餐馆用餐，但不干净的食物中潜藏的病毒可能会悄无声息地侵害孩子的健康。
孩子们对新奇的美食总是充满好奇，而作为家长，我们有时也难以抗拒他们的渴望。但如果任由孩子们吃得过量，就可能超出他们年幼的肠胃所能承受的极限，从而引发腹泻。
旅途中，一顿可能是热腾腾的正餐，下一刻却可能是一罐冰凉的饮料。这种饮食的极端变化对孩子们娇嫩的身体来说是个考验，容易导致腹泻等消化系统问题。
此外，营养的不均衡也是导致孩子们出现适应问题的一个原因。当孩子们的饮食缺乏必要的营养平衡时，他们的身体可能会以食欲不振、腹泻、呕吐和腹痛等胃肠道症状来反应；皮肤可能会出现瘙痒、红斑、疱疹和荨麻疹；神经系统可能表现为精神疲惫、胸闷和睡眠不安。
对于这些症状，我们可以通过服用益生菌类药物来帮助消化，比如培菲康或贝飞达；食用酸奶和其他易于消化的食物，如米粉、粥和软面条。对于皮肤问题，可以服用抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪，并避免食用可能引起过敏的食物，如虾和蟹等高蛋白食物。同时，多吃水果和蔬菜，多喝水也是非常有益的。对于神经系统的症状，保持孩子心情愉快，多带他们到空气清新的地方活动，服用维生素C和复合维生素B，如果孩子的睡眠问题非常严重，可以在睡前短时间服用苯巴比妥类药物。
为了预防适应问题，我们可以尝试以下方法：
给孩子煮薏米粥，也可以加入少量山药、莲子和冰糖，这样的食物不仅有助于增强肠胃功能，还能提高孩子的适应能力。
在旅途中，家长应该准备好暖水瓶，装满所需的水量。避免让孩子喝火车上的水，因为那里的水质量可能不佳。到达目的地后，可以让孩子逐渐适应当地的水。通常情况下，从城市到乡村，饮用当地的井水是没有问题的。让孩子少量多次地喝家乡的水，可以帮助他们的肠胃逐渐适应新环境。
保持原有的饮食习惯也很重要。对于刚开始添加辅食的孩子，第一顿辅食应该尽可能简单，以清淡、易消化的食物为主。稍大一些的孩子，第一餐则应避免生冷、油腻和过咸的食物。即使在外，我们也不能放任饮食，尤其是对于抵抗力较弱的孩子来说更是如此。
给孩子喝酸奶也是一个好方法。尽量选择与孩子原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。较大的孩子适量喝些酸奶，因为酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，从而增强肠胃的适应能力。
